一些清淡而充实的东西，可以在午休时间快速煮熟！

发表于：2023-09-05 9347次阅读来源：金宣助手

下面是一些简单而营养的午休食谱，可以快速煮熟： 1. 鸡蛋汤：将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和胡椒粉搅拌均匀。将清水煮开，倒入碗中，搅拌均匀即可。 2. 素炒豆腐：将豆腐切块，配上蔬菜喜欢的蔬菜（如青菜、胡萝卜等）。锅中加入适量的油，爆香蒜末，然后放入豆腐和蔬菜，翻炒几分钟，最后加入适量盐和酱油调味即可。 3. 土豆煮鸡胸肉：将鸡胸肉切块，土豆切片。在沸水中煮鸡胸肉片和土豆片，直到熟透。捞出后，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。 4. 酸辣苦瓜炒蛋：将苦瓜切薄片，将鸡蛋打散备用。在锅中加入适量的油，放入苦瓜片翻炒几分钟，倒入鸡蛋液，翻炒至熟透。最后加入适量的醋、辣椒酱和盐搅拌均匀即可。 5. 清炒豆芽：将豆芽洗净备用。在锅中加入适量的油，放入蒜末煸炒，然后加入豆芽翻炒几分钟，最后加入少量的盐、鸡精和胡椒粉调味即可。这些食谱简单易行，营养丰富，并且可以快速煮熟。希望对你有帮助！